积粪过久而产生便秘可以采取增加水分摄入、调整饮食结构、使用轻泻剂等措施进行治疗。
1.增加水分摄入
可以每天早晨起床后喝一杯温水，或者在饭前半小时饮用约500ml的温开水。充足的水分有助于软化大便，促进肠道蠕动，从而缓解便秘症状。这是由于水分子能够渗透到细胞中，使细胞膨胀并刺激肠道运动。适用于因体内水分不足导致的大便干燥、排便困难等情况。
2.调整饮食结构
建议增加膳食纤维的摄入量，如多吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，同时减少高脂、高糖食物的摄入。合理搭配膳食可改善肠道菌群平衡，促进消化吸收，减轻便秘症状。因为膳食纤维能吸水膨胀，形成凝胶状物质，帮助推动粪便通过肠道。适合于长期存在便秘问题且非短期因素引起的人群。
3.使用轻泻剂
可在医生指导下选择合适的轻泻剂，如乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等，按说明书剂量服用。轻泻剂能够增加肠道内的水分，软化粪便，使其更容易排出体外。这类药物通常不会被身体吸收，而是直接作用于肠道。对于暂时性或轻微的便秘，以及某些特定人群（如老年人）可能存在的功能性便秘，轻泻剂是一种有效的辅助治疗方法。
此外，在日常生活中还应注意保持规律的作息时间，避免长时间坐着不动，适当进行体育锻炼，如散步、慢跑等，以增强体质，预防便秘的发生。