女生来例假肚子痛可以采取药物治疗、生活方式调整、物理疗法等措施进行缓解。
1.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬可缓解经期疼痛，通过抑制前列腺素的合成来减轻子宫收缩引起的疼痛。对于经期疼痛，非处方的布洛芬可以有效缓解症状，但需注意剂量和使用频率，避免长期大量使用。
2.生活方式调整
生活方式调整包括均衡饮食、适量运动和充足休息，以改善身体状况和缓解经期不适。良好的生活习惯有助于提高身体素质，减少经期不适，建议在经期前开始实施。
3.物理疗法
热敷或热水袋可以缓解经期疼痛，通过增加局部血液循环和放松肌肉来减轻不适。在经期时使用热敷或热水袋可以有效缓解腹部疼痛，但需注意温度不宜过高以免烫伤皮肤。
在经期期间，应避免食用辛辣、生冷食物，如火锅、冰淇淋等，以免加重腹痛。