体温30度是不正常的。人的体温在36-37摄氏度之间，30度左右，有可能是测量错误造成的。如果反复测量体温30度，就应该马上去医院看医生，考虑体温过低可能会导致休克以及其他严重不良后果。这段时间要注意多休息，不能过度劳累，作息时间要合理安排，保证睡眠充足，饮食清淡，多吃蔬菜和水果，多喝温开水，注意保暖。