改善微循环不好的办法包括保暖、饮食调理、体育锻炼、中药调理等。微循环不好时主要表现为手脚冰冷、怕冷体虚等，日常应做好保暖措施，多增添衣物，避免在寒冷环境中久待，多喝热水，不吃生冷食物。多吃温性食物如牛肉、桂圆、红枣、苋菜等，不吃冰凉生涩食物。多吃刺激性食物如生姜、洋葱、朝天椒等。保持运动锻炼选择跑步、散步、游泳等，服用活血化瘀中成药物调理包括三七、乳香、川芎等。