现代人的生活节奏越来越快，很多人都会选择晚上吃饭，但是晚上吃饭对身体健康和减肥都有很大的影响。很多人都想知道晚上少吃饭坚持多久会瘦，下面我们来详细了解一下。
首先，晚上少吃饭是减肥的有效方法之一。因为晚上人体的代谢率较低，而且晚上吃饭后很容易就会睡觉，导致食物无法及时消化，容易形成脂肪。所以，晚上少吃饭可以减少热量的摄入，从而达到减肥的效果。
其次，晚上少吃饭的时间长短因人而异。一般来说，如果你想通过晚上少吃饭来减肥，那么你需要坚持至少一个月以上。因为减肥是一个长期的过程，需要坚持不懈的努力才能取得好的效果。当然，如果你只是想保持身材，那么晚上少吃饭的时间可以根据自己的情况来定，但是一定要注意不要过度减少热量的摄入，以免影响身体健康。
最后，晚上少吃饭并不是唯一的减肥方法。如果你想减肥，还需要注意饮食的搭配和运动的坚持。合理的饮食搭配可以让你的身体得到足够的营养，而运动可以加速身体的代谢，从而达到减肥的效果。所以，晚上少吃饭只是减肥的一个方面，不能完全依赖它来减肥。
总之，晚上少吃饭是减肥的有效方法之一，但是需要坚持一段时间才能看到效果。如果你想减肥，还需要注意饮食的搭配和运动的坚持。只有综合运用各种减肥方法，才能达到健康减肥的效果。
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