摔跤是一种常见的运动，但是在运动中不小心摔倒，可能会导致胳膊肿胀。如果你的胳膊肿了，该怎么办呢？
首先，你需要冷敷受伤的部位。可以用冰袋或者冷水毛巾敷在肿胀的地方，每次敷10-15分钟，每天敷3-4次。这样可以减轻疼痛和肿胀。
其次，你需要保持受伤部位的休息。如果你的胳膊肿胀，说明你的肌肉或者韧带受到了损伤。所以，你需要让受伤的部位得到充分的休息，避免再次受伤。
第三，你可以使用止痛药来缓解疼痛。如果你的胳膊肿胀很疼，可以使用一些非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。但是，如果你的疼痛非常严重，建议去医院就诊。
最后，如果你的胳膊肿胀很严重，或者伴随着其他症状，如发热、呕吐等，建议去医院就诊。医生会根据你的症状和体检结果，给出相应的治疗方案。
总之，如果你的胳膊肿胀了，不要慌张。按照上述方法进行处理，可以缓解疼痛和肿胀。但是，如果你的症状非常严重，一定要及时就医。
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