舞台表演实践中良好心理的重要性及调控措施

舞台表演实践中良好心理的重要性及调控措施

作者：陈晨

来源：《文艺生活·下旬刊》2020年第05期

摘要：为取得舞台表演成功，具备良好心理至关重要，然而联系当前舞台表演实践发现，表演者出现紧张、害怕情绪十分常见，究其原因在于自信心不足、舞台经验缺乏等，需要采取相对应措施，帮助表演者更好开展舞台表演。基于此，对舞台表演实践中良好心理重要性及调控措施进行分析。

关键词：舞台表演实践;良好心理;重要性;调控措施 中图分类号：J604. 6-4;G642 文献标识码：A

文章编号：1005-5312 （2020） 15-0079-01 一、前言

舞台表演不仅仅是艺术技巧的一种具体展现，更是对表演者心理素质的一次考验，表演者保持良好心理素质可以促进整个舞台表演顺利完成，并且增强舞台整体艺术感，但是，一旦出现紧张、焦虑、害怕情绪，就会影响表演者舞台正常发挥，表演艺术效果也会大打折扣，为此要对舞台表演实践良好心理引起高度重视，在准确把握舞台表演中不良心理产生真正原因以后，采取极具针对性的调控策略，可以促进表演者更好的开展舞台表演①。 二、舞台表演实践中良好心理重要性

一个成功的舞台表演除了要有表演者高超艺术技巧以外，还需要表演者具备良好的心理素质，两者之间的联系十分紧密，一方而表演者熟练掌握舞台表演技巧，可以增强自信心，促进舞台表演绽放异彩;另一方而表演者具备较好心理素质，可以减少舞台表演紧张不安感，并勇敢而对舞台观众，透过舞台表演动作、表情等将情感和技巧传达给观众，给予观众绝佳感官体验。

三、舞台表演实践中不良心理产生原因分析

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在舞臺表演实践中，表演者出现不良心理的原因有：（l）自信心不足，表演者对于舞台表演抱有十足信心，就能够减轻表演者紧张不安感觉，而深究表演者自信心不足原因，主要与表演技术欠佳、舞台怯场等有关，导致表演者在舞台表演过程中害怕出现差错，进而对最终舞台表演效果产生不良影响;（2）舞台经验欠缺，若表演者具备十分丰富的舞台表演经验，那么在舞台表演实践中就能够展现出足够信心，表演中出现紧张、怯场的情况也会急剧减少，但是针对初次登台表演者来说，受到实战经验欠缺的影响，容易出现紧张、害怕等不良情绪，舞台表演艺术效果也会降低;（3）表演技术不佳，表演者在进行舞台表演实践练习、彩排时，一旦出现动作不规范、音准不够等情况，就会激发表演者不良情绪，害怕在舞台表演实践中再次出现这些情况，对最终表演效果产生不良影响②。 四、舞台表演实践中不良心理调控策略探讨

对舞台表演实践中出现的不良心理进行调控，可采取措施有：（1）增强表演自信心，为避免舞台表演实践中出现紧张、害怕不良情绪，就需要表演者加强舞台表演练习，在不断提升自身表演实力基础上，也能够为完美舞台呈现奠定良好基础，同时表演者也要有意识的进行舞台经验积累，并在这过程中不断调节自身，使之能够更好适应舞台，久而久之，表演自信心也会得到显著提高;（2）增强心理素质，良好的心理素质有利于帮助表演者克服舞台表演不良情绪，尤其是针对内向型表演者来说，需要采取有效措施增强心理素质，实践中可以通过与其他表演者积极沟通、注重舞台实践等方式，培养和树立舞台表演自信心，针对任何形式的舞台表演实践也能做到不慌不忙和有条不紊;（3）扎实练好基本功，表演者具备扎实基本功在舞台表演中发挥着至关重要的作用，同时这也是一个成功表演者必须具备的要求，要避免舞台表演实践出现怯场、紧张情况，就要结合自身对表演技巧进行反复练习，即便是表演过程中出现紧张情绪，也能因为表演技巧烂熟于心而自然表演下去，实际训练中也要注重基本功练习方式方法，在循序渐进中取得进步，另外整个练习也要保持良好表演状态，使表演者在正式表演实践中也能够做到镇定自若;（4）做好表演前准备工作，在舞台表演实践之前，表演者也要提前做好表演准备工作，尤其是针对现场表演，涉及到的环境较为复杂多变，要防止出现紧张、害怕情绪，就要对舞台表演实践进行全而分析和把控，并通过认真对待表演排练、提前熟悉舞台情况、服装道具反复检查等工作，可以减少陌生感和增强表演信心，另外，在日常表演练习中也要注重培养自身艺术素养，并在舞台实践中熟练运用表演技巧，对艺术情感进行有效传达，既能够帮助表演者专注于舞台表演实践，又能够充分展现表演艺术效果③。 五、结语

本文是基于对舞台表演实践中良好心理重要性及调控措施的分析，表演者具备良好心理素质不仅可以促进舞台表演实践有序进行，还能够展现出较好的舞台表演艺术效果，然而实践中表演者容易出现紧张、害怕等不良情绪，究其原因在于表演者不够自信、舞台经验欠缺和表演技术不佳，还需要采取增强表演自信心、扎实练好基本功、做好表演前准备工作等措施，帮助表演者克服不良心理，促进舞台表演艺术效果的充分展现。

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注释：

①谢翠娟，声乐舞台表演艺术中的心理素质探析[J].音乐时空，2015（03）：112 112. ②贾春雷，土幸.浅谈舞台表演实践中紧张心理的原因与调控[J].文艺生活·文海艺苑，2013（06）：91-91.

③韩岩岭.刍议器乐舞台艺术实践中良好演奏心理的培养[J].经济师，2020 （03）：185-186.