学会通过动作表情达意
用SOFTEN这个词可以代表6种非语言行为：
微笑(smile)
开放的姿态(openposture)
身体前倾(forwardlean)
身体接触(touch)
眼神交流(eyecontact)
点头(nod)
你的面部表情告诉对方你心里的感受，而身体上的动作则显示你的感受有多强烈。
微笑，自己也会更加开心;如果用开放的姿态，你会感觉更加愿意敞开心胸和别人交流;如果你身体前倾，你会更加投入地参与谈话;多一些眼神交流，也算是谈话过程中的交流;点头，会增强认同感。
最后也要，有计划的去努力。
最简单而有效的一种设定明确目标的方法.就是每星期至少给自己设定一个目标，然后大胆的去实践去走出去跟人交流。
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