便秘吃什么好呢？从膳食方面来说，治疗便秘郁结应当注意养胃阴、清胃热和疏肝行气，这样才能使人体的循环畅通无阻，可以常吃芝麻核桃蜜、荸荠豆浆、冰糖炖香蕉等药膳。具体做法如下：
芝麻核桃蜜：黑芝麻100克，核桃肉100克，蜂蜜200克。做法：将黑芝麻、核桃肉洗净沥干，用文火炒黄，待凉后一同研碎，储于容器中。在服时加入蜂蜜调成糊状即可。用法：每日2-3次，每次2汤匙。芝麻核桃蜜可散结润肠，下气通瘀。
辛味莴苣：莴苣200克，白芥子10克，杏仁6克，香油，味精适量。做法：先将莴苣去皮，切成条状；白芥子磨成粉，用少量开水焖好；杏仁浸泡去皮，切成末。然后将莴苣、杏仁末、焖好的白芥子粉放入盘中，加入香油及味精，拌匀即可。辛味莴苣具有利气化痰，润肠止咳的功效，对便秘有特效。此外，也适用于急、慢性支气管炎症状。
荸荠豆浆：豆浆250克，荸荠5克，白糖25克。做法：将荸荠用清水洗净，用沸水烫约1分钟，放入榨汁机内榨汁备用。然后把生豆浆放入铝锅中，用中火烧沸后，加入荸荠汁，再沸后，即可盛人碗中，放白糖搅匀即成。此饮中荸荠能清热凉血、生津止渴，豆浆可润燥补虚、清肺化痰。两汁合用，对肠热便秘、肺热咳嗽、胃热口渴、血痢便血、血淋尿血等症，有一定疗效。
冰糖炖香蕉：香蕉2只，冰糖适量。做法：将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸熟即可。用法：每日2次。此药膳具有清热润燥、解毒滑肠、补中和胃的功效，适用于虚弱病人的便秘症状。值得提醒的是，香蕉性寒，因此对脾虚便秘的人来说，只有蒸熟才能频繁食用。