老人打门球好吗 作用和好处
门球是一项集健身、娱乐、趣味、联谊性于一体的活动，因其具有场地小、规则易懂、运动量小、安全、战术多变等特点，因此颇受中老年朋友们的青睐。
门球运动是用槌击打小球过小门的一种运动，通过走步和屈体击球等动作，使臂、腿、腰得到锻炼。门球比赛两队队员轮流攻门得分，每队各5人，分红白两方，红方先攻，白方后攻，比赛中讲究技战术的配合，要求队员除了要有一定的技术功底外，还要讲究战术，根据场上局势的变化不断调整战术，双方你来我往，追、守、躲、撞，趣味无穷。实践证明，门球活动可以健身健脑，促进全身血液循环和新陈代谢功能，促进消化吸收，祛病延年，在运用技术和战术时，可以增强和保持脑细胞的活力，调节情绪，磨炼性格。它不仅对肢体健康有益，而且能愉悦参加者的情绪。打起门球来，妙趣横生，心醉神达，可忘却生活中的种种烦忧，老年人的孤独感、失落感也消失了，同时还增多了朋友之间的交往和友谊，对老年人心理保健起到重要作用。
门球既有地上台球运动之妙，又有高尔夫球之趣，还有地上棋类运动之精。其基本运动特点是：“运动而有闲，用力而有节，快乐而不激，用心而不苦。”由于门球运动具有这种动静相间、强身恰神的特点，所以它是最适合于中老年人的健身活动之一。
打门球应注意：参加门球活动前应让臂、腿、腰以及相应的关节充分活动开，而且打门球时最好穿带齿而不滑的鞋。尤其对老年人来说，若绊倒或滑倒很容易出现摔伤事故，冬季冰冻天参加户外门球活动更应小心。另外，门球活动的体力消耗虽然不大，但是一旦着迷，容易兴奋，此时中老年人应注意控制自己不要超过自己适合的步伐或跨度活动的幅度，以免扭伤筋骨，从未打过门球的人也可以先自己练或与朋友、家人同练。中老年人有充足的时间打门球，而门球运动能使参加者长时间活动，因此，中老年人应把打门球安排在作息制度中，使生活、锻炼更有节奏；中老年人参加门球活动，以安全适度、确保实效，能得到快乐感和满足感为原则。