老年人跳交谊舞好吗 好处作用
交谊舞是一项颐养身心的活动，中老年朋友们可从中得到适当的活动和充分的愉悦；它是一项既能锻炼身体，又能使精神放松，心理得到正确调整的运动。
跳交谊舞可延缓生理机能衰退，对防止机体早衰有很好的功效；可以刺激机体免疫系统，使免疫系统中的天然杀伤细胞、淋巴细胞、T细胞、巨噬细胞的活性明显的增强，从而起到抵抗病毒、细菌的感染，抑制体内突变癌病细胞的作用；同时，此项活动可以加速体内新陈代谢，提高心肺的功能，减少外周血液循环的阻力，预防心脑血管疾病。而且，交谊舞可使人的心情愉悦，情绪高涨，精神振奋，可以缓解压力，为生活增添情趣。
所以，跳交谊舞是健身的好方式。它融于“俏”“跳”“放”“笑”“唠”健身五字诀于一体，是治病康复的良药，有利于健康长寿。
它是文明高雅生活的乐园，人们在优美的音乐旋律里，翩翩起舞，如醉入迷，焕发青春，忘记了疲劳与烦恼。人的一生要有所期盼和追求，就要善于走出心理低谷。“夕阳”无限好，想留住“青春的光彩”，应当用生命的余热，加强自娱性，共同去创造美好的新生活。
跳舞最好选择露天舞厅或空气较流通的舞厅。学习跳交谊舞的时候，应该注意：努力提高节奏感，舞蹈是音乐的灵魂和身体语言的优美结合；舞姿雅致，要做到上体保持自然直立，若不能做到上体保持直立，在远处的灯光下一看，好似塌陷的雪雕，根本谈不上优美；舞蹈魅力的传达有两种形式，一是舞者的眼神，二是舞者的肢体语言。充分领略舞伴的眼神和扶在你腰间的手，眼睛会示意你如何跟随，两者相辅相成，要点是时刻与对方的眼神保持一致，在一条线上。