美女张俪的独家瘦身秘诀是什么呢
2023-08-20
来源：锐游网
网上有很多评论报道都盛传张俪的脸容是动过手术的，但不管张俪有没有整容，她那完美的身材比例和修长的大腿却是货真价实的。那么，张俪是如何保持她的完美曲线的呢？
运动瘦腿：腿的上下运动
做法：坐在椅子上，放松全身，然后慢慢地放平双腿，再慢慢地落下，如此反复进行10次左右。
小贴士：在进行这个动作的过程中，需要慢慢地抬落，使得腿部肌肉发颤。
功效：紧缩大腿前部股四头肌。
饮食瘦腿：
张俪的纤细美腿除了每天做运动外就是靠饮食了，而张俪的独家秘方就是利用圆白菜来减肥。圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C，都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝;芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用
准备工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。
除了圆白菜，张俪的主要食物是粗粮，因为粗粮可以促进肠道消化，加速肠胃新陈代谢。下面小编就贴出张俪的每日食谱，大家可以参考一下哦。
早餐：全麦面包+一杯牛奶
午餐：水果一个(推荐苹果)+小米粥(如果饿就多喝点)+蔬菜(黄瓜或西红柿等)适当的米饭和适量的肉(因为需要蛋白质)
晚餐：尽量少吃，我一般也就一碗粥。或者少量的米饭蔬菜尽量别吃肉，这样的饮食搭配营养是够的，而且不会囤积脂肪哦。
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