断食减肥法可行吗
2023-08-20
来源：锐游网
如今，为了减肥，不少肥胖患者可谓是无所不用其极，断食减肥法也应运而出现，越来越多人相信断食减肥法能快速有效减肥，那么，究竟断食减肥法可行吗？伤害大吗？
断食减肥法是指一段时间内不吃食物或只吃单一食物、不吃淀粉类食物，达到瘦身目的的一种减肥方法。常用的断食减肥法有三个，分别是香蕉断食减肥法、清水断食减肥法、苹果断食减肥法。
其实，短期断食减肥法不仅效果不明显，而且身体危害大。中医师说，禁食者易脾胃、气血虚弱，若暴饮暴食后，可让肠胃休息，而减少食量、多吃流质食物，或穴道抑制食欲也是可行之道。虽然偶尔饿一下，或是吃一天饿一天身体是可容许的，但慢性病患者最好不要尝试。
其实，长期禁食、只喝白开水或吃水果，排尿时仍会流失钠、钾离子，造成电解质不平衡，而影响心臟功能，身体为了消耗热量，仍要持续分解体内储存的蛋白质、脂肪，仍会生成酮体造成伤害，引发一连串的健康问题。
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