游泳是日常生活中很多人喜爱的一种运动方式，而且游泳能强身健体，正常人都很适宜。但是孕妇就要考虑考虑了，她们怕游泳对胎儿产生不好的影响。那么，孕妇可以游泳吗？孕妇游泳的好处有哪些？孕妇游泳注意事项有哪些？一起来看看吧。
孕妇可以游泳吗
游泳相信大家都不陌生，一般人游泳也没什么禁忌，但是对于孕妇来说，游泳看起来是一件可能会危害到胎儿的运动，她们会疑问，孕妇可以游泳吗？
相关专家解答，孕妇是可以游泳的，它在国外比较提倡的孕妇运动的方式，因为游泳能缓解孕妇腰酸、背痛的现象，能促进孕妇的血液流动。但是医生建议，孕妇游泳最佳的时间是在孕5-7个月的时候，因为此时胎儿已经稳定了。
如果你坚持在孕早期和孕晚期游泳，那么你需要面对很多后遗症，比如说羊水早破和感染等。为了让你和肚子里的宝宝都健健康康的，孕妇应该选择5-7月进行仰泳，在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势，还有一点，孕妇游泳的时候还是应该做好防护措施，注意安全。
孕妇游泳的好处
长辈们总是认为孕妇有很多不能做的事情，尤其游泳更是一件危险的运动，孕妇就应该禁止一切运动，其实这种说法不科学的。游泳是比较适合孕妇的一种运动，它对孕妇以及胎儿有很多的好处。
对胎儿的好处
1、纠正胎位：孕妇游泳，她在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。
2、利于胎儿神经发育：可改善情绪，减轻妊娠反应，减少孕期头痛，对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。
3、胎儿骨骼发育：游泳可兼收日光浴之益。
对孕妇的好处
1、缩短产程：增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程。
2、预防妊娠中毒：经常游泳，可逐渐消耗体内过剩热量，从而防止妊娠中毒症。
3、预防下肢浮肿：可减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。
4、孕期腰痛：沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。
5、增强体质：游泳时全身肌肉都参加了活动，可促使血液循环旺盛，既增强孕妇体质，又有利于胎儿发育。
6、保持健美体形：经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型，尤其对分娩。
孕妇游泳注意事项
在游泳的时候注意的问题还是比较多的。
1、准备一双防滑拖鞋。因为水边一般都会比较滑，只要是离开水，无论是在入水前还是出水后，都应该穿着防滑拖鞋，以免不慎滑倒，造成流产事故。
2、最好选择室外泳池。一些泳池是采用氯气进行消毒过滤，氯气会使孕妇的呼吸系统产生不适，所以最好能够选择室外泳池，减少刺激。或者是选择采用臭氧进行杀菌过滤的泳池，避免在不干净的泳池中游泳而产生什么疾病。
3、别忘了准备水或果汁。应该随身携带水和果汁，在游泳前和游泳过程中随时补充，以免发生脱水。
4、不要过分伸展，避免潜水。水中因为浮力的左右，经常感觉不到肢体和关节伸展幅度过大。孕妇尤其应该注意，避免伸展幅度过大对身体和胎儿产生不良影响。更加不能憋气潜水，缺氧对胎儿特别不利。
5、泳池里的水温最好在30℃左右。这个水温下，肌肉不容易发生抽筋，也不易感觉疲劳。
孕妇游泳的最佳时期
孕妇游泳的好处多多，但是我们一般只是建议孕中期的孕妇参与，这主要是基于孕妇的身体状况和安全方面考虑的，对于怀孕4-8个月的健康孕妇来说，游泳可以说是最安全和最有效果的。
即使是孕妇不游泳，只是在水下漂浮，当靠着浮力帮助孕妇支撑比怀孕前多出的10至13公斤体，同时水的阻力可以减少逐渐松弛的关节受损伤的机会，使孕妇健身更加安全。
而孕妇游泳能促进血液循环，增加肌肉弹性和力量，并且增强耐力。对孕妇来说，游泳带来的额外的好处是，它几乎让你感觉不到任何重力，而且不太可能受伤，它安全、舒适，活动量适中，能锻炼腹部、腰部和腿部力量，增加肺活量，提高身体的协调性。所以说游泳是适合孕期的最佳运动之一。
总结：阅读了上面的文章，相信大家对孕妇可以游泳吗这个问题详细的了解了，孕妇是可以游泳的，游泳不仅对孕妇有利，对胎儿也有很多的好处，但是孕妇游泳要适量，另外也需要做好准备工作，保护好自己以及胎儿。