我13岁165cm60kg弹跳蛮好的可以摸到篮板、、篮板盖帽中远投都还可以...
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发布时间：2024-10-24 11:08
共3个回答
热心网友
时间：2024-10-30 00:09
我们身高差不多，我也刚好摸到篮板，你的弹跳应该有70CM了，你现在就有这么好的弹跳以后还有很多潜力发挥的，提高耐力最好的方法就是长跑了，想提高速度那就得练习百米冲刺，其实你慢跑过后，可以带着球练冲刺，当你带着球和没球时一样快了，那时你的运球突破几乎很少有对手了，祝你好运!
热心网友
时间：2024-10-30 00:08
在你这个年纪没必要在耐力和速度上去和别人比，毕竟身体还在长的。只要把运球、传球投篮的基本功练好就行了。再过两年你的速度会飞速的提高。耐力也不必强求的，适当运动就好，不要运动过量。你正在发育期，长身体是最重要的。毕竟打篮球来说身高是第一要素，技术、弹跳什么的都可以通过后天练习，多做做脚步练习，可以去网上搜奥拉朱旺的视频看看。
热心网友
时间：2024-10-30 00:08
耐力不好去练长跑，篮下技术差就去练最简单的擦板和抛投，重复一个你觉得比较舒服命中率较高的动作，直到可以保证命中率维持在满意的程度，还有就是多看视频，按视频上的练习，最后就是经常和别人打打对抗赛，提高实战水平，不过我还是挺同意楼上的观点，你毕竟还在长身体，练习要适度，而且赛前的热身要充分，不然容易受伤咯！还是把基本的上篮、跳投和传球练好，基础好就不怕提不高了。
