...早晨起来锻炼的时候,正确的跑步姿态是什么样的,最好穿上一双什么鞋...
发布网友
发布时间：2024-10-24 11:46
共5个回答
热心网友
时间：2024-10-30 11:53
不好说，谁也不知道体质弱的标准是什么。
如果过去很少锻炼，就慢慢适应强度呗，初期可以采用快走。不要小看散步，其实散步也是一种运动。这里说的快走，要比散步快一些.当身体逐渐暖起来，可以慢跑.
姿势。尽量保持抬头挺胸，手脚自然的摆动.（其实心里不用多想，慢慢自己就有感觉了，因为姿势不对很容易觉得别扭.
穿运动鞋，如果是跑步的鞋更好，比如李宁等运动品牌的鞋子.
运动后，不要立刻休息，先慢慢的走一段，待心跳平稳之后在休息（期间可以压腿，拉韧带）
运动后30分钟以上在吃饭吧。 如果是晨练，可以再出门前，稍微吃一点东西，比如一片面包什么的、 因为睡了一晚上，体内基本没什么东西能消耗，容易饿.
热心网友
时间：2024-10-30 11:47
应该是选择空气清新的地方进行慢跑，最好就穿布鞋，运动跑鞋之类的。锻炼完之后半小时再吃饭比较好。
热心网友
时间：2024-10-30 11:47
不管有多少人给你提建议 只有经验才是最适合你的 你要一边坚持不懈 一边总结经验 不要怕做错 这是我的经验
热心网友
时间：2024-10-30 11:51
慢跑就好，穿软点的鞋就好，自己觉得舒服就好。正确的跑步姿势是挺胸抬头，还就是自己觉得舒服就好
热心网友
时间：2024-10-30 11:53
空气很重要但一定要等太阳出来 这样对体质较弱的人有利 体质较弱的人最好是快走（运行气血）不要跑步（消耗气血） 鞋以宽松舒适 鞋底要薄点为好 吃饭半小时后
