发布网友 发布时间:2024-10-24 02:51
共5个回答
热心网友 时间:2024-11-09 19:17
1、数数,从1数到1000,如果还睡不着,再从1000数到1,可反复进行。
2、听听轻音乐。
3、想想你拥有的东西、你开心的事。
4、看一看养生方面的书。
5、想一想最重要的事情是什么?最重要的事情是健康!你现在最重要的事情是什么?最重要的事情就是睡觉。这样你就可以排队杂念,很快睡着。
热心网友 时间:2024-11-09 19:18
听歌啊
热心网友 时间:2024-11-09 19:16
数羊
热心网友 时间:2024-11-09 19:19
数羊
热心网友 时间:2024-11-09 19:13
数羊或是睡前喝杯牛奶,那样有助于睡眠