90后产后胖妈咪如何锐变,瘦成小蛮腰?
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发布时间：2024-10-24 09:18
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热心网友
时间：2024-11-04 14:16
我是一个新手妈妈，我的宝宝是母乳喂养的，所以自己吃的挺多的，管不住嘴，总以为只要有孩子，不管我身材变成什么样，老公都不会嫌弃的，可是我发现我错了！他每天总是找各种理由晚回家，我下定决心我要蜕变！这是我产后140斤的样子 因为跟产科医生是朋友，所以我从她那了解到了一些关于恢复的知识
第一，产后束腰是不可避免的。孕晚期时由于子宫的增大导致两条腹直肌从中间腹的位置分开，被撑开一段间隙，分娩后这个间隙依然存在，有小部分会在产后4~8周后逐渐恢复正常。但是即便出完月子，大约有80%的妈妈没能完全恢复。所以我们需要通过收附衣或者付带的辅助才能恢复。大肚子不仅影响美观，也是产后很多妇科疾病的诱因
所以选择一款好的收附衣和付带不仅能帮助修复丑陋的大肚子，灰复小蛮腰，也有助于产后子宫恢复和恶露的排净。
由于产后子宫呈倒三角形，一下子被腾空，内脏失去支撑，就会下垂，除了难看的大肚子之外，最重要的是内脏下垂会影响到我们的健康。所以穿收附或者绑腹带在帮助子宫恢复的同时也保证了其他器官不往下移，给肚子一个回缩的机会。听了她的建议，我就赶紧用了收附衣，收到的时候，小小的，穿上舒服不勒，所以一直坚持在穿，想不到一个月后就少了14斤，这让我有动力再继续用下去，然后坚持穿了三个月左右，体重下百了，太高兴了，小区里的人都夸我漂亮了，人也自信了
产后瘦身的几个误区
误区一：产后马上节食是减肥最佳途径
俗话说：“产前一盆火，产后一块冰！”意思就是：产后身子转弱，需要好好滋养，马上节食，只有自寻烦恼。
误区二：把希望寄托在产后服减肥药减肥茶上
这做法最不被鼓励。
减肥药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时会影响人体正常代谢。新妈妈应补血补气；减肥药属利水利尿的物品，一直服用这类“下气”药物，对新妈妈不利。
哺乳期新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，等于给宝宝“减肥”，试问：一个初生儿正需要各类营养补充，补不着反而还得跟着吃大量药 物，怎么能健康发育？此外，新生新生儿的肝脏解毒功能差，大剂量药物易引起新生儿的肝功能异常。 一些减肥药物中含有会引起甲状腺亢进的物质，对*都有不良影响。
误区三：产后立即做运动最能减肥
新妈妈不应急着运动，尤其是运动方式不正确的话，会造成股盆脱位，腰酸背痛。 剧烈运动容易使*伤口重新受损、出血。产后立即剧烈运动减肥，可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损 伤。 一般来说，顺产4～6周后，新妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产者则需6～8周或更长的恢复期，运动时更需小心。
误区四：哺乳对瘦身最有帮助
第一，医学上提倡给孩子喂母乳，母乳是新生儿最好的天然营养品。此外，喂奶可促进子宫收缩，有利于新妈妈恢复苗条的身材。这是正面积极的看法。
第二，为了给孩子最好的滋养，新妈妈往往吃得好，甚至营养过剩，造成身体往横发展，即使哺乳后，也无法达到减肥的效果。
尽管哺乳时会消耗母亲体内的脂肪，但哺乳期间，宝宝需要的营养量大，新妈妈如果摄取的饮食多于身体需求的高热量食品，将会在体内囤积更多脂肪。这是负面的影响。
热心网友
时间：2024-11-04 14:17
建议你可以合理的安排饮食，不要暴饮暴食，不要过多的摄入一些高油脂的食物，但是要在保证母乳足够宝宝吃的情况下去减肥哦，要多喝水，避免久坐卧床，一定要适量的运动，可以做做瑜伽。
热心网友
时间：2024-11-04 14:17
如果在产后想恢复之前小蛮腰的身材，那就必须加强锻炼，在饮食方面也要注重荤素搭配，多吃一些清淡的食物，多做一些有氧运动。
热心网友
时间：2024-11-04 14:18
产后的妈妈的话，可以在家做一些瑜伽运动，也可以多吃一些蔬菜，加强睡眠就可以瘦成小蛮腰了
