...有3次身高“猛涨期”,别让孩子错失长高的机会
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发布时间：2024-10-24 07:49
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时间：2024-10-25 07:05
孩子在12岁之前，有3次身高“猛涨期”，别让孩子错失长高机会
根据 《中国儿童身高管理现状调研报告》 中显示：孩子在生长发育的过程中，数据显示居然有 90% 的家长在盲目等待，还有就是相信 “孩子晚长” 的这种观念，因此也错过了孩子 最佳长高时机 。
如果家长发现孩子身高在同龄人长得慢的话，重点是没有达到标准身高的，这样的情况家长就必须要引起 重视 了，还有一点就是如果发现自己是孩子身高一直涨，涨的很快的时候父母也需要引起注意。
儿童身高是有科学依据的标准的，下面的表格家长可以看看孩子有没有达标？
而且身高是最 直接能反映孩子发育生长 的重要依据。
第一个阶段 3-6岁 的孩子这个年龄段，家长最好每6个月就测一次孩子身高，将每次身高都记录起来，标准的身高每年长5-7cm左右是正常的；第二个阶段是 7-13 岁的孩子，这个年龄段是每年平均年龄增长6cm左右；第三个阶段是 14-18 岁的孩子，他们的身高每年增长4-6cm左右。
但是家长也要知道，最重要的一个原因其实孩子身高的 70%是受遗传的影响 ，父母的身高可能大部分已经决定了孩子的身高高度，而剩余的30%就是后天所决定的，孩子的 睡眠 加上 运动 以及 饮食 方面等这些后天因素。
如果家长总是担心孩子身高的问题，那么一定要抓住这几个月孩子身高发育的黄金期，这样能 健康 科学 得更好更有利地帮助孩子身高长高。
那身高发育三个黄金期的哪三个呢，建议别让孩子错失长高的机会！
第一个黄金期阶段：6-9岁
孩子在6-9岁是身高成长发育的第一个黄金期年龄段，孩子身高的增高是长期处于 平稳增长状态 。而且这个时间段的话孩子的 骨骼 都还是在发育的，所以每年的身高至少都要增长5cm左右，这样才是科学 健康 的 身高增长数 。
第二个黄金期：10-13岁
而在10-13岁孩子这个年龄阶段，属于孩子的 迅速增长时期 ，每年长高大概可以达到 7-8cm 左右，发育更快的则能 超过10cm 左右。
第三个黄金期：14-17岁
在14岁以后的孩子，他们的身高增长速度则会 慢慢趋于平缓状态 了，如果您的孩子 骨骼还未完全 的愈合，那么这就是在成年前身高增长的 最后冲刺阶段 ，请家长一定要掌控好。
经过世界卫生组织研究表明：孩子的发育生长还会有显著的一个 季节性 ，其中孩子在春季的时候长得最快，也正如大自然一样春季时树木都在复苏，各种植物生根发芽，而孩子的身高生长时期速度在春季则是其它季节的 2-2.5倍左右 。在上面的身高标准表以及身高生长速度表来看，在14岁这个年龄段算得上是孩子身高发育的一个 分水岭 ，所以家长要把握好这个 重要的时机 ，错过了后悔都开不及了。
家长想让孩子长高，那么可以做些什么？
①保证孩子的睡眠充足
经专家研究发现，能够促进人体长高的主要是 生长激素 ，它多半是在 夜间分泌 的，分泌数量则是白天的3倍，达到最高峰值而且会在 晚上9点 左右。所以就是想让孩子长得高，那么就得让孩子拥有充足的夜间睡眠，孩子的入睡时间在晚上8点上床，差不多正好九点时就能进入睡眠状态。
②加强孩子进行伸展运动
生命在于运动 ，这个道理大家都能明白，运动既能促进孩子的生长发育，也能让孩子养成好的习惯，还能强身健体，多做一些拉伸运动可以帮助孩子长高，比如：
单杠悬垂 ，这个一般是在 户外 ，家长在空闲时间带孩子去户外的运动场所，让孩子开始慢慢尝试单杠悬垂，这个每次要坚持半分钟，一天运动半小时左右就能达到很好的 拉伸 。
摸墙跳高 ，这个相对简单，在家就能做的，家长在墙上先画一条 标记线 ，然后让孩子向前上方跳起来腾空地去触碰这条标记线线，而在这时孩子身体就会沿墙尽量的向上伸展，这对孩子的 关节和骨骼 生长回更好。
球类运动，篮球、排球、羽毛球、乒球 等球类运动，这个是非常适合家长带着孩子一起玩的，能够帮助孩子 纵向发展 ，还能促进父子关系的发展，增加父子的感情。
③营养必须均衡
充足的 营养均衡 是对孩子在生长发育时起着至关重要的作用，这个不管孩子处于哪个年龄段是生长期，都是需要注意补充营养的，而且是营养 必须到达均衡 。
而在 《儿童长高食谱》 里内含了高达193道精致的增高食谱，在这边本书中它的每一道食材都会详细的写了 营养成分、增高功效以及搭配宜忌 ，家长能快速的参照的孩子生长年龄阶段，所需要的营养需求和发育特点入手，搭配出更多 美食 ，能更好的激发出孩子的食欲从而达到 营养均衡 。
这本书还为家长们考虑到孩子的 身高增长在四季发育特点是不一样的 ，而本书特别是在 增高食材 种类都是精选的，让孩子有胃的同时，就能补充多种有助于生长所需的 营养成分 。
家长们更需要抓住孩子身高发育的 黄金期 ，然后为孩子提供充足的营养并做到营养均衡搭配，只有这样孩子才能全面激发出生长发育的潜能，更加有利于帮助孩子 健康 长高 。
